壁球發球規則與 3 種基本發球：高吊、貼牆、快發，新手先練哪一種

壁球（squash）的發球是整場球裡唯一一個「沒有人干擾你、你可以慢慢來」的動作，但也是新手失分最冤的地方：不是被對手打敗，是自己壓線、打到發球線以下、落點不對，一分白白送出去。我前兩個月大概三成的失分來自發球失誤。這篇先把 WSF（World Squash Federation，世界壁球總會）規則第 5 條講清楚，再教三種基本發球和一個 10 分鐘練法。

規則：怎樣才算合法發球

WSF 規則 5.7 把合法發球拆成五個條件，少一條就是 Fault，接球方直接得分（規則 5.8）。壁球沒有網球的二發，所以每一發都是正式的。

兩個補充：發球方自己選要從哪個發球格開始，之後只要一直保有發球權就要左右輪流（規則 5.2）；一球判 Let 重打時，從同一個格再發（規則 5.3）。線位在哪，見壁球場地尺寸與線位圖。

三種基本發球

英文教學資料通常會列四到五種發球，但新手只需要三種，其他都是這三種的變形。

高吊 lob：新手首選

怎麼打：站在發球格靠中線那側，低手輕輕把球往上送，打到前牆偏中、發球線之上很多的位置，讓球畫一道高弧線越過場地中央，落在對面後角，最好貼著側牆下來。

為什麼好用：球慢、球高，對手要仰頭在肩膀以上截擊，很難發力；不截擊就得等球落到後角再打，同樣難打好。PSA 的教學特別提到高吊在天花板高、球溫低的場地尤其有效。

新手的優點：動作小、力道輕、容錯高。只要記得「高一點、深一點」，失誤率遠低於另外兩種。

常見錯誤：打太高碰到界外線或天花板出界；打太短落在短線前。解法是先求落點深，再慢慢加高度。

貼牆 width：最常用的

怎麼打：中等力道，打到前牆中間偏對手那側一點，球反彈後先碰側牆再進後角。關鍵是角度：球碰側牆的位置要在對手站的地方附近，讓球「從牆上跳出來」。

為什麼好用：球貼著側牆，對手不容易直接截擊到好位置，多半只能勉強把球擋回來。這是球場上最常見的發球，因為穩定又不容易被攻擊。

新手注意：規則第 3 條，球必須先打到前牆才能碰側牆，不能反過來，也不能同時碰到兩面牆。角度打太開就會直接先碰側牆，是 Fault。

快發 hard：偶爾用

怎麼打：從肩膀高度快速揮出，球低而快地直衝對面後角，賭對手來不及截擊。

為什麼好用：節奏突然變快，對手若是站得太前面或分心，會直接漏掉。

新手為什麼放最後：快就代表容錯低，太低會打到發球線以下、太直會被對手一拍截擊回來。當作變化球，每局用一兩次就好，不要當主力。

兩個變形

• 對身發球（body serve）：中速直衝對手身體、反手那側，讓對手揮不開拍；本質是快發的變形
• 反手發球（backhand serve）：從正手側的發球格用反手發，好處是發完不用轉身就能回到 T 位；本質是高吊或貼牆的變形

發球只做完一半：回 T

所有教學資料都強調同一件事：發球的另一半是站位。發完球立刻往中間的 T 位移動兩步，拍子舉起，眼睛看對手。如果你發完球還站在發球格裡欣賞自己的球，對手的回球會直接把你釘在角落。

我教練的口訣是「發、退、舉」：發球、退到 T、舉拍。前兩個月我常常只做到「發」。

10 分鐘發球練法

一個人就能練（更多獨自練法見獨自練球 45 分鐘菜單）：

1. 前 4 分鐘，高吊：左右格各 2 分鐘，目標是球落在對面後角、離側牆不到一個球拍寬。數連續成功幾顆
2. 中間 4 分鐘，貼牆：左右格各 2 分鐘，目標是球反彈後碰到側牆再落後角。特別注意不能先碰側牆
3. 最後 2 分鐘，發球加回 T：每發一球就退到 T 位舉拍，再走回發球格發下一球。這段練的是習慣，不是球

常見問題排查

我的經驗談

我現在的比例大概是七成高吊、三成貼牆，快發一局用不到一次。老實說高吊被球友笑過「太軟」，但它讓我的發球失誤從三成掉到幾乎沒有，這筆帳算得過來。反手發球我還在練，目前成功率大概一半，所以還不敢在比賽用。發球規則相關的術語（Fault、Let、hand out）查壁球術語辭典。