壁球規則與計分一頁看懂：11 分制、發球、Let 與 Stroke

第一次打壁球（squash），我的感覺是：規則好像很簡單，但球飛得太快、牆太近，腦袋完全跟不上，一直被教練喊「那球 out 了」「這球 down」。後來坐下來把 WSF（World Squash Federation，世界壁球總會）2024 年 1 月 1 日生效的單打規則讀完，才發現真正要記的東西其實不多。這篇就是那份筆記，條文編號照原文，方便你回頭查。

計分：11 分 PAR 制怎麼算

現行計分叫 PAR（Point-a-Rally），翻成白話就是「每一球都算分」，不管是誰發球。這是 WSF 規則第 2 條：

老一輩球友可能還記得「9 分制、只有發球方能得分」的英式計分。那套已經進歷史課本了，WSF 現行主規則就是 11 分 PAR；舊制只留在附錄的「替代計分」裡。

運動中心的休閒球友很多人打到 11 分就換人，不一定認真算「領先 2 分」，但正式比賽一定會。

開賽前：熱身 4 分鐘、猜拍決定發球

• 兩人一起進場熱身球最多 4 分鐘，2 分鐘時要換邊（規則 4.1）。壁球的球要打熱才會彈，這 4 分鐘不是客套，是必要。冷球會讓你以為自己今天特別爛，其實是球還沒醒
• 轉球拍（spin） 猜贏的人先發球（規則 5.1）
• 每局開始、以及每次換發球權時，發球方自己選要從左邊還是右邊的發球格發；只要一直保有發球權，就必須左右輪流發（規則 5.2）

發球：五個條件全達成才算好球

WSF 規則 5.7 把「好的發球」拆成五個條件，少一個就是 Fault（發球失誤），接球方直接得這一分（規則 5.8）。壁球沒有網球那種「二發」，一次失誤就掉分，所以新手發球先求合法、不求快。

1. 球從手上或球拍上放開後，直接擊出，中途不能碰到別的東西
2. 擊球瞬間，一隻腳完全在發球格內踩地，那隻腳任何部分都不能碰到格線
3. 球直接飛到前牆，打在發球線（1.78 公尺）與界外線（4.57 公尺）之間，而且不能同時打到前牆和側牆（線位詳見壁球場地尺寸與線位圖）
4. 球反彈後（除非對手截擊），第一次落地要在對面那一側的後場四分之一區，不能碰到任何線
5. 球沒有出界

壓線一律算失誤。規則 5.8 特別註明：發球碰到發球線、短線、中線，或任何一條頂端的界外線，都是 Fault。這跟網球「壓線算好球」完全相反，我第一個月被這條坑了無數次。

還有一個新手常遇到的情況：如果你只是把球放下或丟起來但沒有揮拍，那不算發球，可以重來（規則 5.9）。

回球：怎樣才算「好球」

發球好了之後，雙方輪流回球。規則 6.2 說一個回球是好的，要同時符合：

• 在球落地兩次之前正確擊出
• 球沒有碰到任何一方的身體、衣服或對手的球拍
• 直接或經由側牆、後牆，最後打到前牆，位置在底板之上、界外線之下，而且在打到前牆前不能先落地
• 從前牆反彈時沒有碰到底板
• 沒有出界

裁判會用三個詞宣告失分，規則附錄 1 有定義：

被擋到怎麼判：Let、Stroke、No Let

這是新手最容易困惑、球場上也最常吵的部分。壁球是兩個人在同一個小房間裡搶同一顆球，所以規則第 8 條規定：打完球的人必須盡力讓開，讓對手有「看得到球、走得到球、揮得開拍、打得到前牆任何位置」這四件事（規則 8.1）。做不到就構成干擾（interference）。

被干擾的人可以停下來喊「Let, please」要求判決（規則 8.2）。裁判（或沒有裁判時的雙方共識）依規則 8.6 判三種結果：

球場上大家直接講英文 Let、Stroke，很少翻成中文（更多用語見壁球術語辭典）。

新手實用版判準：對方有讓、你有到，就 Let；對方沒讓，就 Stroke；你根本打不到，就 No Let。 休閒球局沒裁判，通常喊 Let 就重打，把 Stroke 留給正式比賽，大家都開心。

護目鏡：規則怎麼說、球場上怎麼做

規則面：WSF 規則附錄 6 建議配戴符合國家標準的護目鏡，WSF 認證的雙打賽和青少年賽強制。實際面：台灣球場上戴的人不多，運動中心也沒有要求，休閒球局多半沒人戴。比較需要考慮的是戴隱形眼鏡或眼鏡的人，球或拍碰到眼睛時風險高一些，可以自己評估。我自己被球打到過肩膀，隔天紫了一塊，眼睛倒是沒事過，戴不戴看個人習慣。

新手第一次上場的 5 個提醒

1. 先熱球再開打，冷球不會彈，會讓你誤以為自己打得很差（球為什麼要熱、新手該用哪顆見球色點對照表）
2. 發球先求「合法」：一腳在格內、打到發球線以上、落到對角後場，速度慢沒關係
3. 打完球往中間 T 位移動並讓開，這既是規則也是戰術
4. 不確定是不是被擋，就喊 Let 重打，不要硬揮拍
5. 底板（tin）在 480 公釐高，比你想的高很多，球寧可打高一點